--------------------------------------------------------------------------------

پيش از هر چيز بايد بدانيد كه افراد زيادي به مراكزي كه به اين منظور داير شده، مراجعه كرده و حتي در موارد خيلي حاد و پيشرفته نيز موفق به جلوگيري از اين عمل غير اخلاقي شده اند. چرا شما يكي از آنها نباشيد؟

بايد ياد بگيريد كه چگونه مي توانيد جلوي خود ارضايي را با استفاده از تكنيك هايي كه در جلسات آموزشي به شما تعليم داده مي شود، بگيريد. در اغلب اين جلسات مشاور سعي مي كند تا ضمير ناخودآگاه بيمار را به كار اندازد.

در اين جلسات به شما آموزش مي دهند كه تمايلات خودارضايي به عنوان يك عينينت دروني هستند كه به ذهن شما حمله ور مي شوند. شما بايد در مقابل آنها ايستادگي كرده و اجازه ندهيد كه به درون ذهنتان نفوذ كنند. در ابتدا شايد انجام اين كار قدري دشوار باشد و اين توانايي را نداشته باشيد كه فكرتان را بر روي چيز ديگري متمركز كنيد؛ اما با تلاش به راحتي مي توانيد آنرا تحت كنترل خود در آوريد. شما به راحتي قادر خواهيد بود آنرا به طور كامل از زندگي خود حذف كنيد. اگر فرد در گذشته دائماً خودارضايي مي كرده و سپس اين كار را متوقف كند، خودش متوجه تغييرات بوجود آمده در زندگي اش خواهد شد و مي تواند مقادير زيادي انرژي و توانايي هاي ذهني اش را ذخيره كرده و بدون احساس هيچ گونه ترس و واهمه اي با حقايق زندگي روبرو شود.

ساير راههاي جلوگيري:

آدات سالم را در خود تقويت كنيد: از تصاوير محرك جنسي اجتناب كنيد، به جوك هاي مبتذل گوش ندهيد، دوستان سالم براي خود انتخاب كنيد و از پوشيدن زير پوش هاي تنگ و چسبان خودداري نماييد.

از مصرف بيش از اندازه ي گوشت گاو، به ويژه در وعده غذايي شام خودداري كنيد. مصرف يك وعده غذاي حيواني آن هم در نهار كافي است.